Motor tinkering & drivechain

[DavidCH]

Hi Tribe,
Been a while since I have posted anything. Haven't quite given up yet. Still tinkering as you can see in the photo. I tried all sorts of cheap Chinese deuralleurs for 12 speed running with the flat-top chain. And oddly enough with AI it told me that the manual sram apex xplr deuralleur was a very good fit. I managed to get a real good second hand one for €35. Fits like a dream but as I am not using it for gravel, I want to declutch it so I need a different torq bit that I haven't got.

 

[DavidCH]

And now for the news about the motor. We'll this year the cycling budget went to a different sport; wing foiling. I bought a 75l second hand board for 400euros but its been a real difficult learning cure, however in my bid to master the darn thing I am on a breatherian diet LOL. A number of things are coming together. I had a great shock of my brother having a heart attack even though he had perfect health with a resting pulse of 52. He has q high calcium deposit in his heart arteries (1090). After researching this, it appears his diet has given him a leaky gut and a fatty liver thus causing his lda to deposit calcium into his arteries. He never cooks for himself and pulls things off the shelf ready made in the supermarkets. One of the best ways of treating this condition is by fasting as it reduces that bad bacteria in the gut as it has made its way up from the lower intestines. So by fasting, you kill off the bad bacteria and the fast also activates the various stem cells from the bone marrow and the surrounding brown fat cells to support the healing of the gut wall. So I am keto doing the 18h / 6h fasting diet. And I cannot believe how much energy I have for missing breakfast! No sugar in the diet and I feel better on my bikes. Essentially , I think the general population has a great problem with food convenience and it needs to be addressed. I can also say that the balance for wing foiling is great for seniors so why not try it?

 

[DavidCH]

Y ahora las noticias sobre el motor. Este año, el presupuesto para ciclismo se destinó a otro deporte: el wing foiling. Compré una tabla de segunda mano de 75 litros por 400 euros, pero ha sido muy difícil aprender a usarla. Sin embargo, en mi intento por dominar esta maldita cosa, estoy haciendo una dieta respiradora, jajaja. Están sucediendo varias cosas a la vez. Me causó una gran conmoción que mi hermano sufriera un infarto, a pesar de que gozaba de una salud perfecta, con un pulso en reposo de 52. Tiene un alto depósito de calcio en las arterias del corazón (1090). Después de investigar esto, parece que su dieta le ha provocado un síndrome del intestino permeable y un hígado graso, lo que ha provocado que su LDA deposite calcio en sus arterias. Nunca cocina para sí mismo y compra productos precocinados en los supermercados. Una de las mejores formas de tratar esta afección es ayunar, ya que reduce las bacterias nocivas del intestino que han subido desde el intestino grueso. Así, al ayunar, se eliminan las bacterias nocivas y el ayuno también activa las diversas células madre de la médula ósea y las células adiposas marrones circundantes para favorecer la curación de la pared intestinal. Por eso estoy siguiendo la dieta cetogénica de ayuno 18h/6h. ¡Y no puedo creer la energía que tengo por saltarme el desayuno! No tomo azúcar en la dieta y me siento mejor en mis bicicletas. Básicamente, creo que la población en general tiene un gran problema con la comida precocinada y hay que abordarlo. También puedo decir que el equilibrio del wing foiling es ideal para las personas mayores, así que ¿por qué no probarlo?